Kardio Matrix: abbinare il fitness alle arti marziali

L'attuale tendenza di abbinare fitness e arti marziali non finisce mai di proporre nuove tecniche e nuove discipline. Ricordate il detto: "chi si ferma è perduto?"

Body Power, Fit-Boxe, Kardio Kombat, Kick Boxing, Power Strike, Tae Bo… pensavate di averle già viste tutte? Nel panorama tumultuoso del fitness misto alle arti marziali, ecco arrivare l'ultima novità per la prossima stagione: il Kardio Matrix.

Che cos'è

Prendete i movimenti tipici di un programma di Kardio Kombat, uniteli alle sequenze più efficaci di discipline come Total Body Workout, Power Stretch e G.A.G. e avrete il Kardio Matrix.

Una disciplina nuova per un interval training ad alta frequenza cardiaca; un allenamento misto di potenza e flessibilità; un mix altamente coinvolgente adatto alla preparazione fisica per molti sport, non solo da combattimento.

A chi è rivolto

A tutti coloro che, veterani della palestra, cercano l'ultimo grido in fatto di tonificazione e cardio-fitness , lezioni di gruppo entusiasmanti e senza respiro. L'obiettivo, infatti, è di sviluppare contemporaneamente forza, forza resistente ed esplosiva, flessibilità e training cardiovascolare.
Insomma, non si tratta certo di una disciplina per neofiti, ma di un'attività per chi ha già una certa esperienza di palestra o per chi, sportivo praticante, cerca una preparazione diversa dal solito. Del resto, il mix tra musica, attività di gruppo e arti marziali ha già dimostrato di saper raccogliere vasti consensi anche al di fuori
della cerchia degli appassionati del fitness.

Una lezione tipo

Il Kardio Matrix si articola in vari programmi, ma sostanzialmente si compone di cinque fasi principali, attraverso le quali l'istruttore conduce la lezione:

• Riscaldamento
• Stretching dinamico e controllato
• Interval training
• Training aerobico/anaerobico a intensità crescenti
• Allenamento della flessibilità e ritorno alla calma.

Per chi volesse maggiori informazioni sulla disciplina e sui corsi per istruttori di Kardio Matrix, può rivolgersi alla Federazione Italiana Fitness (www.fif.it)