Pedana vibrante e basculante: esercizi da fare consigliati

Le pedane vibranti e basculanti permettono di raggiungere diversi obiettivi a livello estetico, riabilitativo e fitness

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Le pedane vibranti e basculanti permettono di raggiungere diversi obiettivi a livello estetico, riabilitativo e fitness. In questo breve articolo, vogliamo sottolineare e spiegare la reale efficacia delle pedane vibranti per un allenamento fitness, supportati anche da una interessante intervista video rilasciata da Annette Tonkin, famosa fisioterapista del team olimpico australiano.

In particolare Annette Tonkin si occupa della squadra di basket nazionale australiana. Per chi "mastica" poco l’inglese, durante l’intervista la Tonkin spiega come il proprio team di lavoro ha utilizzato durante le sedute di allenamento la pedana vibrante e come sia risultato un attrezzo fitness importante sia per "simulare" esercizi quali la corsa con una buona efficacia sui muscoli sia come strumento complementare da utilizzare mentre si fanno altri esercizi,per esempio, con la palla.

Infatti, risulta molto interessante questo video anche per gli esercizi che mostra in rapida sequenza in alcune scene, dove si vedono atleti impegnati ad utilizzare la pedana vibrante mentre fanno esercizi come la boxe o il passaggio di palla.

La fisioterapista spiega che attraverso questo uso la pedana permette di ottenere maggior risultati su più parti del corpo nel corso di un unico esercizio: ad esempio allenandosi con dei movimenti che simulano la boxe rimanendo sulla pedana vengono allenati maggiormente i muscoli delle gambe rispetto ad un tradizionale allenamento dove ci si muove su una superfice normale.

Tutto questo grazie all’effetto delle vibrazioni che intensificano, in questo caso, l’allenamento degli arti inferiori.

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