Mangiare ossigeno e luce per tenersi in forma

La luce e l´ossigeno sono due nutrimenti essenziali per il nostro organismo: l´aiutano a mantenersi in salute. Questa settimana vi spiegherò come ""mangiarli""

Oltre a una alimentazione corretta per ristabilire un buon funzionamento del sistema immunitario è necessario molto ossigeno. Non dobbiamo infatti dimenticare che noi esistiamo solo grazie all´ossigeno. Per vivere ne dobbiamo mantenere una quantità adeguata nel nostro sangue. La deforestazione e l´inquinamento delle acque hanno fatto sì che nell´aria vi sia meno ossigeno disponibile per il nostro corpo. Inoltre la nostra dieta e la vita sedentaria che conduciamo fanno sì che i nostri organi respiratori diventino inattivi e pieni di muco. Per loro è sempre più difficile reperire quel poco ossigeno disponibile nell´atmosfera.

Dobbiamo quindi cercare di "mangiare" ossigeno. In che modo? Con esercizi aerobici, con profondi e lunghi respiri e consumando cibi ricchi di ossigeno come la verdura verde.

Anche la luce è importante: il corpo umano è infatti nutrito non solo dal cibo, dall´acqua, ma anche dalle stimolazioni della luce solare. Studi hanno dimostrato che c´è una connessione tra malattie e mancata esposizione ai raggi del sole. Si è inoltre dimostrato che salute e benessere possono essere ritrovati esponendosi alla luce. Ma quanto tempo si trascorre oggi all´aria aperta? Poco e quel poco proteggendosi per di più sempre occhi e pelle che sono proprio gli organi che assorbono (mangiano) la luce. Così facendo ci priviamo del più importante nutrimento.

Naturalmente è necessario usare buon senso quando ci si espone alla luce del sole. Si sa che guardare direttamente il sole danneggia la retina e che una prolungata esposizione ai raggi può causare scottature alla pelle. Ma camminare all´aperto senza occhiali scuri in una giornata soleggiata o esporsi ai raggi mattutini e serali non provoca nessun danno, anzi ci si nutre della sostanza più importante. Un altro modo per ritrovare la salute è sostituire le normali lampadine con quelle a spettro per ricevere almeno tutti i colori della luce del sole. E´ molto meglio questa soluzione piuttosto che prendere vitamine o pillole. Voi cosa ne dite?

a cura di Roberta Maria Atti